Сон – лучшее лекарство 🛏 Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. Это гормон эпифиза, который регулирует суточные ритмы и помогает организму бороться со старением. Кроме этого, мелатонин: 💤 Понижает уровень холестерина в крови, снижает разрушающее действие гормонов стресса, которые могут повредить сердечную мышцу. 💤 Защищает от повышенного кровяного давления, повышает сопротивляемость организма простуде и аллергенам. Заметим, что физические упражнения днём увеличивают выработку мелатонина ночью, оказывая положительное воздействие на восстановительные процессы. Не упускайте возможность давать организму полноценно отдыхать, ведь наше здоровье в наших руках Еще больше статей смотрите на сайте : http://instinctsun.com/articles http://instinctsun.com/articles
Коментарі
Дописати коментар