Сон и здоровье .

Сон – лучшее лекарство🛏

Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. Это гормон эпифиза, который регулирует суточные ритмы и помогает организму бороться со старением. Кроме этого, мелатонин:

💤Понижает уровень холестерина в крови, снижает разрушающее действие гормонов стресса, которые могут повредить сердечную мышцу.

💤Защищает от повышенного кровяного давления, повышает сопротивляемость организма простуде и аллергенам.

Заметим, что физические упражнения днём увеличивают выработку мелатонина ночью, оказывая положительное воздействие на восстановительные процессы.

Не упускайте возможность давать организму полноценно отдыхать, ведь наше здоровье в наших руках Еще больше статей смотрите на сайте :

http://instinctsun.com/articles

http://instinctsun.com/articles